妊活と仕事でヘトヘトな状態は要注意！
女性が働くことが当たり前になった今、
食事・暮らし・心のあり方で見直したいこととは？
理由と対策について詳しくお伝えします。
こんにちは。
流産後の妊活専門
ママナル妊活コーチ
越井智美です。
ただでさえ仕事が忙しい３０代。
通院が始まると妊活と家事・仕事との両立が難しく
疲れ切っている方は多いです。
いつでも妊娠出産できる身体とは？
母体となるあなたの身体と心が満たされていて
元気で幸せであることが１番大切です。
なぜなら、
もう１つの命を宿す余裕がないと
赤ちゃんを授かることができないから。
妊娠出産は命がけの大仕事です。
妊娠中はホルモンの状態が大きく変化し
マタニティトラブルが耐えません。
そして、出産で受けるダメージは
交通事故全治１ケ月といわれます。
あなたが
毎日ヘトへトでストレスが多く
生きていることが精一杯な状況では
妊娠出産に耐えられることができないので
身体が妊娠させてくれないのです。
日々の生活で気をつけたい理由と対策
いつでも妊娠出産できる身体になるために
大切なことは睡眠、食事、ストレスケアです。
なぜなら
この３つを後回しにすると
女性にとって１番大事な臓器である
肝臓が疲れ果ててしまうから。
肝臓は血を貯めておいてくれたり
酵素を作ってくれるところ。
ヘトヘトになってしまうと
血不足になり
子宮や卵巣への血流が悪くなりますし
卵子が成長するために必要な
酵素も減ってしまいます。
理由と対策について
詳しくお話していきますね！
対策①：睡眠
日中たくさん働いた肝臓は
睡眠中に自力で回復します！
更に！！
２２時〜２時はホルモンが作られる
妊娠のゴールデンタイム！！
２２時にはお布団に入り
７〜８時間寝ることを目指しましょう！
対策②：食事
添加物や化学物質を摂っても
急に体調が悪くならないのは
肝臓が解毒してくれているからです。
でも、解毒作業が忙しいと
他の仕事（酵素を作ったり、栄養を貯金したり）
ができないんです。
自炊が難しいときでも
なるべくナチュラルなものを摂りましょう！
対策③：ストレスケア
イライラする感情は
肝臓の働きをダイレクトに低下させます。
仕事、妊活、家事と頑張っているからこそ
ストレスゼロに過ごすことは難しいですが
ストレスを自己完結する行動がとても大事です。
・自分を褒める
・自分の機嫌は自分でとる
・１日１回ご褒美タイムを作る
ストレスを自己完結する方法を実践して
自分自身の心のケアを
自分で行えるようにしていきましょう！
自分を大切にできるのも
自分を幸せにできるのも自分だけです＾＾
いかがだったでしょうか？
妊娠出産を叶えるためには
日々の暮らし・食事・心のあり方が重要です！
ここを後回しにして
治療やサプリ任せにしても
もう１つの命を宿る余裕がなければ
妊娠出産は遠のきます。
ママナル妊活では
たった３ケ月で暮らし・食事・心を整えて
いつでも妊娠出産できる身体
を生徒さんへ手渡しています。
みなさん、不調がどんどん改善され
身体と心が満たされていくことを実感されています＾＾
そして、自分だけじゃなく
これから迎える赤ちゃんと
大切な旦那さまの健康と幸せも守れるママになっています。
流産後の身体と心を整えて
１日でも早く妊娠したい。そう願うなら！！
日々の暮らし・食事・心のあり方を見直してみてくださいね＾＾