睡眠不足は
不妊になる。
こんなネット記事をみて
早く寝ようと思ったら
プレッシャーに感じて
布団に入ってもなかなか寝れない・・・
携帯を触り
ネット検索がやめられなくて
目が覚めてもっと寝れなくなる・・・
流産してから
こんなことがよくありました；；
同じような経験ないですか？
今日は、
流産してから眠れません・・・どうしたらいいですか？
という質問についてお答えします。
こんにちは。
流産後の妊活専門ママナル妊活コーチ
越井智美です。
ぐっすり眠れるポイント２つ
実は
流産してから
眠れなくなった。
という悩みすごく多いのですが、
貧血を手放したり
冷えがなくなると
びっくりするくらいよく寝れるようになるんです＾＾
寝ることは
妊活にものすごーく大事で
睡眠＝卵子の質
でもあるんです＾＾
寝てる時間は
疲れをとるだけじゃなくて
・ホルモンを作る
・血流を増やす
・胃腸を元気にする
・卵子の壊れた部分を治したり良い状態にする。
そんな時間でもあるんです！
このように、
寝てる間に自動的に
妊娠しやすい身体に
整えてくれてるから
ぐーすりと眠れるように
・冷やさないこと
・貧血を手放すこと
この２つを整えることが
妊娠しやすい身体に繋がる
大事なポイント＾＾
↓↓
【生徒さんの声ご紹介】
流産してから
生理前になると貧血でフラフラ。
よく眠れないのは運動不足だからと思ってた
Eさん。
身体作りで
血流たっぷりになったら
減ってた生理の日数も量も
元の状態に♡
貧血がなくなったら・・・
身体と心はつながってるから
１つの不調がなくなると
他の悩みも手放せます＾＾
自分では乗れなかった船に乗れた！
生徒さんの変化が嬉しかったです＾＾
具体的に
どうしたらいいのでしょうか？
１つ１つ解説しますね！
ぐっすりと眠れる体になるために
ぐっすり寝れないのは貧血だから！
というお話をしました。
運動不足？
ストレス？
と思ってた方は
びっくりされたかなと想います＾＾；
（過去の私もびっくりしました。）
ぐっすり寝れないのは
・冷えてる状態だから
・血流不足だから
なんです。
詳しくお話しますね＾＾
ぐっすり眠るためには…
1.冷やさない身体にすること
夜中おしっこに
行きたくて目が覚めて
そのあと
なかなか寝れない・・・
こんなお悩みありませんか？
身体が冷えていると
夜中おしっこに行きたくなって
目が冷めちゃいます。
外側からだけじゃなくて
内側から温めましょう＾＾
冷えを感じなくなった！
冷えを忘れていた！
生徒さんから
よくいただく声なのですが
この状態がゴールです＾＾
2.眠りが浅くてよく夢を見る。
ぐっすり寝れないのは
血流が足りないから。
眠る時
脳は全身に【そろそろ寝るよ～！】
って信号を出して
ホルモンくんが
全身にそれを伝えてくれます。
ホルモンくんは
血液の中にいつもいますが、
血流が悪いと
信号が送られなくてなかなか眠れないんです。
流産して
たくさん出血をしましたよね。
血流を増やすには、
まずはその分を
「補うこと」
が大切なんです。
血液は
食べたものでできているから
血を作れる身体にすることが
ものすごく大事です。
食べたもの→血液に
変えられる状態じゃないのに
鉄剤やサプリ・サジー
を飲んでも
吸収されなくて意味がないんです。
貧血は足すよりも
身体の内側から整える方が
すごく早いんです＾＾
１つの不調がよくなると
色んな悩みが
びっくりするくらい解決しますよ！
なんだか元気がでない。
そう思う小さな不調に
見て見ぬふりをしていませんか？
妊娠できない。
また流産した。
大きな悩みの中には
小さな不調や悩みがあって
その１つ１つを解決していくことで
大きな悩みもスーと解決します＾＾
何を食べて、
どうやって過ごすか。
どうやって考えるか。
当たり前の日々の選択は、
穏やかな心を作り、
妊娠しやすい身体を作り、
手に入れたい未来を
自然と運んできてくれます。
ぐっすり眠れるようになって
妊活からうまれる幸せの連鎖を
身体の内側から広げていきましょうね＾＾