赤ちゃんを迎えるために
1番大事なこと。
それは、
「生理を整えること」
生理を整えるには
子宮をポカポカにして
たっぷりの血を届けることが大切なんです。
でも本当に
生理が整うの?!
と思ってる方へ。
今回は、
病院では教えてもらえない!
流産後の生理の正しい整え方3STEP
をお伝えします。
こんにちは。
流産後の妊活専門ママナル妊活コーチ
越井智美です。
流産後の生理の正しい整え方「ママナルメソッド3STEP」
病院の先生は
薬で生理を起こせるよ!
流産しても
すぐ妊活していいよ!っていいますよね?
でも
今の身体の状態で
妊娠できるのかな・・・
そんなふうに不安を抱えていませんか?
今の生活に
どこか後ろめたさを感じていませんか?
自分の力で
生理を整えることができると
自分の身体と心に
自信が持てるようになりますよ。
流産したあとの
不安や恐怖も減って
「赤ちゃん」いつでもおいで!
と思える毎日へ
変わってきますよ^^
そんな
、
病院では教えてもらえない!
流産後の生理の正しい整え方3STEPは、
1.血流を作って
2.増やして
3.流すこと
1つずつお話ししますね。
1.血流を作れる身体になろう♡
子宮を温めるには
温かい血液をたっぷり流すことが必要で、
そのためにまずやっておきたいことは
胃腸を元気にすることなんです!
というのも、
食べたものが吸収されることで
血液に大変身をします!
その血液が子宮へ流れて
子宮がポカポカになる。
こうして生理は整っていくからなんです^^


そんな
生理を整えるために大事な大事な胃腸ですが、
実は 日本人ってすごく弱い;;
(私も弱いです・・・涙)
油とか糖質が多かったり
食べ過ぎることで
胃腸は弱っちゃうから
空腹時間を作って
胃腸をお掃除することが
生理を整えるファーストステップなんです^^

不正出血もピタッと止まりますよ^^
2.血流を増やす食事
食べたものでできる血液は
「なにを食べるか」で量も質も変わるんです!
そのために
何かいい食べ物はないか?
そんなふうに、
「足し算」をしている人がとっても多い!
だけど、
生理を整える
最大のポイントは、
足し算ではなく料理をすること^^

- 菓子パン
- 惣菜
- お弁当
- コンビニ
手軽で美味しいけど
実は・・・
お腹はいっぱいになるけど
、
妊活に必要な栄養がないんです;;
工場でたくさん洗って、消毒されて
ビタミン・ミネラルを失った野菜たちや
化学的な薬でかさ増しされたお肉
このような、
簡単に安く食べれるものを食べていたら
血流は増えていきません!
足りないものを、
サプリや
プロテインで補おうと思っても
普段の食事で栄養が満たされていなければ、
効果は発揮されなくて
無駄になっちゃうんです。
どうしたらいいか?
それは、
「旬の食材をまるごと食べる」
ことが生理を整える秘訣なんです!
とはいえ、
料理が苦手・・・
いそがしい・・・
本当はやりたいのにできない;;
そんなふうに
悩んでいませんか?
ママナル妊活では
お味噌汁すら
美味しく作れなかった私が
毎日料理できるようになった
無理なく栄養をたっぷりとれる
続けられる方法
を伝授してます!!
その方法を知って
感動の声を続々といただいています♡
妊娠、出産、産後も食事はとっても大切です。
何より
元気な赤ちゃんを産み育てるためにも、
知っておかないといけないことなんですよね。
お料理することは、
ママになる
一生物の知恵なんです。
お料理を1品作るだけでも
お弁当のごはんを持参するだけでも
身体は変わっていくんですよ^^
3.血流たっぷり流れる習慣
血流が良くなるために
今日から
やってほしいことは
「自分を1番に
大切にすること」です。

こんな風に想うことはないですか?
流産して 妊娠できない自分が嫌になる。
こんなに妊娠したい!
赤ちゃんに会いたい!
そう思ってるのに
どうして?!
これ、実は過去の私なんです。
過去の私は、
妊活が長くなるにつれて
自分のことが嫌いになって
自己肯定感がどんどん下がっていました。
振り返ると「その時が 一番辛かった。。。」
ストレスが貯まると
身体はギューと固くなって
血流が悪くなってしまうんです。
でもなかなか
心を変えるのが難しくて
落ち込んだり泣いたり…
悩むことが多かった過去の私。
妊娠したい自分の理想と
実際の現実に悲しくなったり、
どんなに頑張っても
報われない想いがあるように思えたり、
わかっているのにできない、
と自分の至らなさに
苦しくなっていませんか?
それでも、
自分の事を大切にしてください。
信じてみてください。
毎日頑張っている
あなたは
素晴らしいんです^^
だから
妊娠するかどうかは関係なく
毎日、 笑顔で過ごすこと^^
そして、
頑張ってる自分を
抱き締めてあげてください。
今日から、
今から、明日から、
いつからだって、
未来はいつも新しいんです。
どんなときでも
あなたが
自分自身の一番のサポーターになって
自分を一番に大切にする存在で
ありましょう^^
流産後の身体と心を整えて
1日でも早く妊娠したい。
そう願うなら!!
日々の暮らし・食事・心のあり方を
見直してみてくださいね^^